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[新頭殼newtalk] 前立法院院長王金平今日於「2018教育政策與經濟發展國際研討會」中表示，臺灣未來發展的關鍵就在經濟，而人力資本是提升經濟發展的重點，呼籲政府檢討教育政策，減少學用落差的狀況。黃昆輝教授教育基金會今（5）日起，連續兩天在台北國際會議中心（TICC）舉辦「2018教育政策與經濟發展國際研討會─繁榮與進步：教育的力量」。今早，前內政部長葉金鳳到場，代替因感冒無法到場的王金平發表意見。王金平引用美國前總統柯林頓（Bill Clinton）於1992總統選舉競選時，競選助理詹姆士．卡維爾（James Carville）所提出的競選口號：「笨蛋！問題在經濟」（It's the economy, stupid）他認為，臺灣未來發展的關鍵同樣在於經濟，這是今天每個臺灣人要承擔的責任。王金平提到世界銀行（World Bank）出版的「2018國富變化－建立永續的未來」報告，當中針對全球141國的各類資本進行跨年比較，探究經濟成長的原因，其中一項結論就是，「人力資本」是高所得國家生產上最重要的動力。他直言，台灣近年的教改對人才優勢造成傷害，忽略技職教育的重要性，設立過多大學院校，產生大量不符產業需求的畢業生。臺灣經濟發展的危機來自欠缺人才，政府應檢討學用落差進而造成人力供需失衡的狀況，修改目前的教育政策，才能讓青年學子在業界適才適用，帶動國家經濟發展。延伸閱讀賴揆談5缺解套 王文淵遞交經濟發展白皮書賴清德：股市上萬點最長 不要唱衰台灣

「金曲歌后」彭佳慧昨（3日）晚在高雄舉辦「守護不孤單公益演唱會」壓軸登場，從出道以來就熱心從事各種公益活動、也常常到醫院探視癌末患者的她，為了這個演唱會不但無酬開唱，更推掉海外百萬酬勞的商演力挺。彭佳慧為公益開唱，除了演唱自己許多的經典歌曲，更選唱了台語歌，讓歌迷大飽耳福，她表示：｢我每次到南部唱歌，都一定會唱台語歌，英文歌則是現場有歌迷點唱，我當然接招滿足歌迷。」正因為昨晚演唱氣氛超嗨，彭佳慧更加碼演唱了《延禧攻略》的片尾曲〈雪落下的聲音〉，讓粉絲驚喜不已。▲彭佳慧加碼演唱了《延禧攻略》的片尾曲〈雪落下的聲音〉。（圖／無限延伸音樂提供, 2018.10.04）而其實彭佳慧早在前幾天於臉書上傳了一段演唱〈雪落下的聲音〉的視頻，由於美聲詮釋加上粉絲熱情迴響超大，竟創下破百萬觀賞紀錄，因此讓她笑說：｢那天上傳的影片其實是我為了這個演唱會特別練唱的影片，想說最近身旁的工作人員都在追這齣戲，特別練了這首歌讓大家可以一起唱，也想給這場公益演唱會的歌迷驚喜！這也是我第一次在公開場合唱這首歌，很開心大家迴響這麼熱烈！ 」此外，昨天公益免費門票原本只有800張，但因為金曲歌后彭佳慧的魅力太大，現場應照顧者家屬要求，緊急追加200張，讓近千人的場地塞到滿滿，而高雄歌迷更是出了名的熱情，紛紛送上許多高雄特色小吃，車輪餅，排骨飯，水果，炸雞等，讓彭佳慧笑說，｢後台快變成小型的六合夜市！」而沒有辜負歌迷熱情的彭佳慧也很用力地把歌迷餵食的小吃盡量吃完。更多 NOWnews 今日新聞報導 睽違15年！ 蘇芮辦見面會寵粉 范冰冰逃稅遭罰44億 陸委會：大陸大規模查稅的開端

由於貿易緊張局勢和不穩定的資本流動，可能影響全球經濟前景，世界銀行 (World Bank) 略為調低了對東亞及太平洋地區的經濟成長預期。這家總部位於華盛頓的銀行，週四 (4 日) 在報告中指出，東亞發展中的經濟體，應該利用現有總體經濟政策，「全方位」來緩解外部衝擊的影響。世界銀行將包括中國在內的東亞和太平洋地區 (EAP) 經濟成長，由去年的 6.6% 降至今年的 6.3%，對於 2019 年的增長率預期則為 6.0%，低於 4 月份所做的 6.1% 預測值。世界銀行指出，調整主要反映中國經濟放緩，因為中國還在持續調結構，將經濟轉向國內消費。世界銀行東亞及太平洋地區首席經濟學家 Sudhir Shetty 表示，持續強勁增長的主要風險，包括保護主義升級、金融市場動盪加劇，以及與國內財政和金融脆弱性的相互作用的結果。另一方面，資本外流為另一個需要關注的現象。世界銀行認為，資本外流增加將使發展中的東亞地區，更難為外債再融資，而印尼與泰國在此面臨的風險最大。世界銀行指出，對於印尼及泰國來說，由於存在大量的短期債務，增加了面臨的風險，不過由於外債水準相對較低，金融部門的資本充足且流動性佳，加上貨幣和財政緩衝，資金外流風險不太可能轉化為償付能力風險。世界銀行對 EAP 地區 2020 年成長預測為 6.0%，與前次報告預測值相同。

中國時報【謝明俊╱台北報導】華西街幫立足艋舺地區一甲子勢力不衰，靠的就是梧州街一帶的阿公店圍事，過去兄弟是直接收保護費，現為避免被警方提報流氓，改以送毛巾、冰塊、水果、酒類飲料等名目作掩護，但近幾年阿公店生意衰退，從店家過去極盛時期的300多家，變成今日100餘家，角頭利益競逐更形激烈。艋舺地區阿公店主要集中在梧州街沿線，這條短短不過1公里的狹窄街道，在傳統角頭地盤上，就分屬頭北厝、華西街、芳明館3個角頭，過去頭北厝老大「頭北土」張明金在世時，和華西街幫老大「細漢他k」呂榮輝是老交情，雙方井水不犯河水，多年來一直相安無事。這些角頭靠著阿公店維繫幫內收入，早年兄弟直接收保護費，店家每月固定給錢保平安，過去警方以強收保護費提報流氓，後來兄弟學聰明了，改變收錢方式和名目，讓警方不易蒐報。阿公店內提供客人使用各類物品，從毛巾、冰塊、瓜子等乾料零嘴、水果到飲料、酒類等，都是由在地角頭負責供應，各家店依規模大小，消費多寡收取費用，角頭也都成立公司，來負責每日供貨營收，避免警方查緝。過去，單是一條梧州街極盛時期有多達2、300家的阿公店，角頭間各有豐厚收入，彼此相安無事，但如今梧州街阿公店的榮景已大不如前，為求生存，角頭間競逐日益白熱化，遲早會發生暴力爭奪地盤情事。就像日前華西街幫爆發內鬨，幫內老輩大哥施正聲向同幫後輩兄弟開槍示威，道上盛傳除了是施與後輩勢力的衝突外，也有人質疑施是被頭北厝慫恿開槍，顯示各方勢力為了日益減少的阿公店圍事利益，衝突恐一觸即發。

中國時報【廖素慧╱嘉市報導】國民黨嘉義市長參選人黃敏惠7日晚舉辦競選總部成立大會造勢活動，現場萬頭鑽動，人聲鼎沸，凍蒜聲不絕於耳。前總統馬英九、前副總統蕭萬長、黨主席吳敦義站台，和黃復興黨部主委金恩慶齊呼「團結一致集中選票投黃敏惠」。造勢晚會由國民黨中央黨部文傳會發言人洪孟楷、立委許淑華主持，播放黃敏惠執政9年建設影片，回顧光榮政績，中場馬英九、吳敦義與黃敏惠一起在全場歡呼中大進場，吳敦義授戰旗、前總統馬英九致贈交趾陶《勇馬》給「勇媽」黃敏惠，現場歡聲雷動，氣勢高昂，凍蒜聲不絕於耳。馬英九盛讚黃敏惠於八八風災與中央一起治水，此次823淹水真正有功的是黃敏惠，他批「那個人割稻仔尾割得太超過了！」蕭萬長肯定黃敏惠當市長時期，將嘉義市知名度推上國際，執政成績名列前茅，清廉勤政愛民，認真打拼，但最近3年多嘉義市的發展變慢，稅收減少500多億，顯示嘉義市沒有吸引外來投資，所以要靠認真肯做的黃敏惠提出的「西部走廊的新都心」政策拚經濟。吳伯雄推薦黃敏惠當過國大、立委、市長，一路走來始終如一，嘉義人一定能判斷黃敏惠是最佳領導人選，吳伯雄話鋒一轉，批政黨輪後台灣民主惡鬥令人憂心，本該超然的單位變成東廠，這次選舉不只是市長選舉，因為民進黨執政不力，一定要集中選票投給國民黨。國民黨內部隱憂是嘉義市的眷村票流失分散，黃復興黨部主委金恩慶喊話「集中選票，不要投別人，只投唯一黨提名的黃敏惠」，立委王育敏、蔣萬安推舉黃敏惠的教育、青年就業等政見優質。

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】延續過去兩年稱霸Alfred Dunhill Links Championship（濱海球場錦標賽）的氣勢，英格蘭籍的萊德盃球星Tyrell Hatton（泰瑞爾•海登）重返冠軍故地又製造了絕佳機會，週五在Carnoustie（卡努斯提）擊出低於標準桿六桿的六十六桿，以一桿之差緊追在Lucas Bjerregaard（盧卡斯•彼雅各) 和Andrea Pavan（安德烈•帕凡）之後。事實上，海登在2014和2015年的賽事雙雙遭到淘汰，不過隔年狂飆低於標準桿二十三桿，去年進步了一桿，今年回到蘇格蘭再次展現競爭力，有機會成為自2004年Heineken Classic（海尼根菁英賽） 的Ernie Els（厄尼•艾爾斯）後，首位在歐巡賽寫下三連霸壯舉的選手。「我在這場比賽好像不是淘汰就是贏球，」現年二十六歲的海登說道：「前幾年都打得不好，不過比賽就是這樣，我們都會全力以赴，有幾週打得很好，有幾週不好。」「比賽還有兩天，很期待明天的聖安卓。我沒有去看天氣預報，所以不清楚狀況如何，希望渡過愉快的週末。」這場前三回合分別在不同球場進行的配對賽，今天輪到Kingsbarns（金斯邦）戰區出發的選手似乎相對有利，其中丹麥選手彼雅各打出六十五桿，而義大利的帕凡更飆出六十三桿，兩人同以低於標準桿九桿的一百三十五桿並列領先。世界排名暫居九十二的彼雅各近況不錯，最近四次出賽有三場前十，包括Omega European Masters（歐洲名人賽）的第二名，本週有機會在蘇格蘭更上層樓，他說道：「早上沒什麼風，天氣非常棒，我一開始就打得很好，抓下不少博蒂。」最猛的是帕凡，開賽連抓四記博蒂，全場共砍下九記博蒂，未失一城，從出發時的平標準桿瞬間推升至低於標準桿九桿。原本並列領先的澳洲選手Marcus Fraser（馬可斯•弗雷瑟），連兩天六十八桿，加上六十七桿的奧地利選手Matthias Schwab（馬席斯•舒瓦伯）和海登，三人以一桿之差並列第三。這一天共出現三張六十三桿的佳績，另外兩人都在聖安卓老球場，其中芬蘭選手Mikko Ilonen（米可•伊隆南）克服開局七十四桿的劣勢，成績翻紅至七桿，和在金斯邦打出六十四桿的英格蘭選手Ashley Chesters（艾許利•賈斯特）並列第六。

工商時報【朱漢崙╱台北報導】國安基金原定本周四（11日）召開例會，基於國際市場近期波動大，國安基金7日傍晚發布新聞稿，除信心喊話指台股有基本面優勢，更釋出國安基金必要時會提前召開臨時委員會議決定是否進場護盤的訊息。據悉，國安基金的5千億元護盤子彈已蓄勢待發。台股上周連續四個交易日內共狂洩逾400點，其中在美國總統川普對外發表美國軍演訊息後，上周五台股更是一天就重挫200點，儘管大盤指數還在萬點之上，但台股已面臨嚴重信心危機，也因此，國安基金在台股今天開市前搶發新聞稿，甚至點明必要時不會等到周四原訂召開例會，只要情勢需要，就會提前召開臨時委員會討論是否進場護盤。國安基金指出，將密切關注「國內、外股市波動情形」及「資金移動動向」（指外資），如有符合國家金融安定基金設置及管理條例第八條規定，諸如「國內、外重大事件、國際資金大幅移動，顯著影響民眾信心，致資本市場及其他金融市場有失序或有損及國家安定之虞的情事」時，將「不排除提前」召開委員會議，適時採行必要措施，以達成穩定國內股市的任務。根據國安基金內部的沙盤推演，今日台股一開市就會嚴密緊盯大盤動向。數年前國安基金曾有在上午11點左右，也就是不等收盤，直接在盤中就提前召開國安基會臨時委員會議，直接授權國安基金進場護盤的先例，今日會否歷史重演，就要看台股的大盤表現。據了解，國安基金也同步與四大政府基金展開串聯，今台股開市後若出現震盪，會先由四大基金進場護盤，公股行庫操盤手也將進場逢低承接，這將是第一道防線，倘若仍無法撐盤，甚至台股相較於亞洲其他股市，出現超跌，此時國安基金就會啟動最後防線，直接在盤中對國安基金委員發出臨時開會通知。國安基金指出，儘管受美中貿易戰線擴大及美債殖利率升高影響，使得台股與國際主要股市同步下跌，但台灣有進出口及外銷實績、經濟成長率及企業營收和殖利率表現等三大利多，投資人要對台股有信心。

除了美國與中國的貿易大戰持續僵持外，美中軍事對峙的氣氛也逐漸升高。根據美國有線電視新聞網（CNN）引述軍方的報導，美軍為了展示有能力隨時應對武力衝突，11月計畫讓美國太平洋艦隊（US Pacific fleet）派軍艦或軍機通過台灣海峽以及中國聲稱主權的南海海域。這項軍事行動主要用以警告中國，並展示美國有能力對抗中國的軍事行動。CNN這項報導應該是針對美軍近期在南海航權的最強烈回應。導火線是因9月30日美軍迪凱特號（USS Decatur）驅逐艦駛入南沙群島的南薰礁（Gaven）和赤瓜礁（Johnson）十二浬範圍時，在南薰礁附近遭解放軍船艦逼近到被迫轉向的。美軍太平洋艦隊表示，中國海軍一七○艦（蘭州號）導彈驅逐艦「不安全且不專業」、「愈逼愈近」被視為是要求美軍駛離此海域的警告。蘭州號曾逼近到狄卡特號前方四十五碼（約四十一公尺）之內，迫使迪凱特號採取技術動作以防撞擊。」南中國海領土爭端，包括南沙群島、西沙群島和中沙群島的主權糾紛、北部灣海上邊界問題以及其他地區的爭議。周邊國家出於自身利益，希望控制自己所主張擁有主權的島嶼的實際控制權，其中包括島嶼附近的專屬經濟區和捕撈地帶。2002年起周邊的東協國家紛紛提出對自己有利的南海聲明，一直到2011年東協各國才勉強敲定《南海各方行為宣言》。2016年國際仲裁法庭裁決中國對南海主權宣稱的「九段線」無效，不具法律地位後，中國便積極在南海海域無人島嶼水道上搶占主導權，先後建造七個軍事前哨基地來擴大南沙群島的主權宣示，並進行實質行政控制權。目前在渚碧礁永久駐紮一艘搜救船，未來有可能設置浮動核電站和發射一組衛星專責監測（和控制）南海地區的商業航運。2018年9月29日，在《The National Interest》戰略期刊裡，Tuan Pham 與Grant Newsham撰文提出一個足以讓中國惡夢的情節，該文指出在2017年和2018年「香格里拉對話」期間，印度-太平洋海域政治條件越趨惡化，根據新簽署的國家安全和防禦戰略，美國應認真考慮，是否應該在南中國海進行RIMPAC環太平洋軍演 2020。比較2018年RIMPAC環太平洋軍演在夏威夷附近舉行，倘若2020年能在南海舉行，這對所有參與國，包括日本、韓國、印度、斯里蘭卡、以色列、英國、法國和德國等國，將大縮短到演習區的運輸時間。該文也點出南中國海域廣闊且擁有縱深，從馬六甲海峽延伸到台灣海峽，提供多樣化的戰術環境，以容納大量參與的船隻，潛艇和飛機。南海海域允許舉行包括救災在內的復雜海上演習，例如可進行兩棲作戰演習，砲兵、導彈、反潛和防空演習；以及反海盜行動、掃雷以及潛水和打撈作業等。2008年，馬英九總統在主持國安會議時，就指示經濟部要成立了東海和南海小組，由經濟部長尹啟銘為召集人，會議要求中油應儘速在太平島和釣魚台附近進行油氣探勘。參加人員僅包括經濟部所屬礦務局、中油公司等，主要是討論台灣在東海以及南海地區油氣礦的探勘作業。2008年台灣對南海的態度是經濟開發為主，儘管有提及到南海「主權」的維護，但為了維繫兩岸關係，先擱置南海主權的爭議。儘管南中國海周遭各國對領土主權爭端不斷，但是中華民國政府從未參與東協國家所舉辦的歷次《南海各方行為宣言》相關會議，也拒絕承認《南海各方行為宣言》。即使在2015年南海主權爭端較劇烈時刻，國民黨執政的中華民國政府仍堅持「11段線」固有疆域立場，並對菲律賓南海仲裁案中將太平島定義為礁石的說法抗議，馬英九總統更在2016年登太平島宣示主權。2018年7月26日「戰略暨國際研究中心」（CSIS）就曾舉辦「南海議題」研討會，美國眾院外委會亞太小組主席游何（Ted Yoho）直接挑戰中國對南海的主權主張，強調美國應該開始讓中國在南海的造島與軍事化付出代價，改變中國國家主席習近平的戰略評估，美國不僅只是執行航行與飛行自由，並且應該聯合其它理念相近國家一起行動。美國副總統彭斯(Mike Pence) 昨日(4)在哈德遜研究所(Hudson Institute)發表演說時，儘管仍重申「一個中國」政策，但強調台灣落實民主體制，證明這是所有中國人更理想的道路。彭斯更嚴厲地警告中國，美國不會被中國在南海種種恫嚇作為嚇退。美國高層罕見地抨擊中國在南海的訊息，是否會影響到台灣蔡英文政府對南海航權與台海安全的相關政策?蔡總統究竟是要跟馬總統一樣堅持「11段線」固有疆域立場，還是拋棄中華民國擁有南海主權的歷史包袱，與美國站在同一陣線，聯合其它理念相近國家一起行動？就要考驗蔡英文總統的政治智慧了。更多論壇文章 中選會出老千 柯文哲剉咧等 柯文哲有說謊嗎？ 加拿大和墨西哥為何向美國低頭？ 盧秀燕委員 退選吧！ 這世界上，不存在著這一種工作＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

工商時報【文╱黃台中】2018德國紅點設計獎成績揭曉，本屆共有55國、5640件作品參賽，北科大學生鄭庭瑄、林楷力設計的「洗腎便利箱」，游瓊怡設計的「機場嬰兒車租借站」，兩項作品設計巧思，勇奪年度紅點獎設計概念獎（Red dot award：Design concept）。德國紅點設計大獎素有工業設計界奧斯卡獎的美譽，北科大致力於大學社會責任，研究設計強調務實致用、人本關懷，設計實力深受國內外設計大獎肯定。北科大工業設計系學生鄭庭瑄、林楷力觀察到親人長期洗腎，生活中有許多不便之處，兩人發揮巧思，設計外觀大小猶如登機箱的「洗腎輔助產品 Breathing Kidney」，將腹膜透析療程的必需用品整合在內，更結合APP和物聯網完整記錄。作品指導老師、北科大工設系副教授鄭孟淙表示，Breathing Kidney目前已與多家醫院洽談合作計畫，進行試用評估，造福腎臟病患者。對家有幼童的爸媽來說，嬰兒車是出國的必備品，但出國又要拖行李箱，嬰兒車便成了占空間又增加行李重量的物品。創新設計研究所游瓊怡設計EASY RENTAL，這套系統的概念為設置在各個機場的入境大廳，旅客租用只需要操作幾個簡單的步驟，即可租到嬰兒車，出境當天在機場將嬰兒車歸還即可，讓家長們出國不必再自己準備嬰兒車。

文／TY王小棣作品《20之後》本周日（7日）將在LINE TV播出第3、4集，四位青春少男少女的同居生活也越來越精彩。Janet飾演的魏涵任搬進了社區，之前就被她煞到的帥T小靜，對這位「漂亮姐姐」猛獻殷勤，室友只能大翻白眼；另一方面她又信誓旦旦彥儀喜歡女生，放話要把到對方，讓暗戀彥儀的阿雄森七七，感情大亂鬥正要起頭！《20之後》故事圍繞在一群20歲出頭的年輕人身上，包含性別認同、愛情、友情、夢想迷惘等，輕快節奏加上貼近生活的劇情，首播後引發不少年輕觀眾共鳴。前兩集已大致帶出開朗小Gay冠徵（林孫煜豪飾）、花心帥T小靜（鄭靚歆飾）、甜姐兒品妤（江沂宸飾）以及木訥男阿雄（胡釋安飾）的角色背景。本周四位死黨將和清純女彥儀（葉慈毓飾）、美麗熟女涵任發生更多的「關係」。之前小靜在行李箱走秀活動被涵任不小心撞倒，心花也跟著被撞開，得知美麗姊姊住到同個社區，當然得把握機會，不僅幫忙搬箱子，還猛獻殷勤，讓冠徵簡直傻眼貓咪。上一集阿雄在蘇帆海洋基金會隔壁的婚宴上，再度和彥儀相遇，內心悸動不已，試著想拉近彼此距離，不過一直暗中觀察兩人的小靜，直覺彥儀喜歡女生，為了證明自己沒錯，竟向大家放話有自信會把到彥儀，此舉讓阿雄十分惱怒，不過大夥還是熱鬧下起注來，甚至說好要賭到三個月的房租！除了感情線正起頭，某天晚上，大夥被對面大樓突如其來的閃光燈嚇到，到底是什麼光？不會被偷拍了吧！難道是偷窺狂？精彩內容請鎖定本周日播出的第3、4集。《20之後》共20集，9月30日起每周日晚間8點在公視首播，9點於LINE TV獨家上架。《20之後》免費看

讀者投書：林講津（資深研究員）多位立委質詢財政部部長蘇建榮，上次會期前部長許虞哲說服立委通過稅改方案，為了長照及學貸部分，下次稅改方案跟大法官釋字745扣除額一併提出，沒想到這次稅改方案卻仍舊只照顧富人，不顧家中有老人、年輕人的必要生活扣除，大罵財政部是騙子！財政部長推翻前財政部長，表示以前的數據不對了嗎?蘇建榮部長認為照前部長許虞哲稅改規劃，稅收恐雪崩式下滑，危及稅制健全，衝擊政府財政。顯現前任財長胸有成竹，現任財長毫無頭緒，實在是太扯了，難道財長不知道稅收年年超徵千億元嗎？難道財長不知道多年來薪資所得繳稅佔所得稅75%以上嗎？若是新任財長上任後太忙了，沒時間做功課，那還情有可原，但若是明知道如此，還反對前任財長的稅改政策，那真的就是騙子了！之前有財政部國稅局某官員說法院的判決不算，硬是要課稅，前財長曾說「要講人權，就不用課稅了」，新任財長更厲害了，公然把「大法官釋字745扣除額」擺一邊，立委質詢也不理會，這樣不會太惡霸嗎？每一個部會都是朝更民主、更法治、更人權的路線推動政策，唯獨財政部反向而行，更專制、更極權、更唯我獨尊，自己說了算，這是民主、法治、人權國家所要的財長嗎？蘇建榮部長說他是放羊的孩子，個性溫和，但在當老師時，曾霸氣的把班上一半以上學生當掉，這明明是狼的兇狠個性; 那是個性溫和，而且是直接用狼來放羊，真是最霸氣的好方法，當然也不用說謊。現在當了財長，是想要霸氣的把台灣百姓全部都課稅嗎？請問賴院長，人權擺一邊的騙子財長是您要的部長嗎？更多論壇文章 中選會出老千 柯文哲剉咧等 柯文哲有說謊嗎？ 加拿大和墨西哥為何向美國低頭？ 盧秀燕委員 退選吧！ 這世界上，不存在著這一種工作＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

Garmin 智慧運動手錶上音樂服務的選擇向來不多，除了臺、港、新、馬、澳和日本能享有 KKBOX 的支援，其它地區的消費者在將歌曲檔案直接存入手錶之外，就只剩 Deezer 和 iHeartRadio 這兩個不是那麼多人使用的服務選項。相信對不少人來說，沒有喜愛的音樂相伴，運動效率可是會大打折扣的啊。然而，這次 Garmin 似乎是聽到消費者的心聲了，稍早官方宣佈，將為旗下智慧手錶產品，帶來 Spotify 音樂離線播放的功能，並會從高階的 Fenix 5 Plus 系列產品開始陸續推出。往後使用者只要確認手錶軟體已更新至最新，接著到 Connect IQ 商店中下載對應的 app，就可以透過 WiFi 將 Spotify 上的歌曲、專輯和播放列表儲存到手錶上，輕鬆跟上喜愛的歌手發表新作的腳步。目前這個 app 已經正式上架，但想在第一時間享用這項功能，除了得先擁有 Spotify Premium 會員資格，你手上的手錶型號目前也只能是售價不便宜的 Fenix 5 Plus 系列才行得通。至於官方何時會將這項功能下放到其它型號，只能等時間給出答案了。當然有個開始總是好事，這應該也會讓原本就功能強大的 Garmin 智慧手錶，受到更多消費者的親睞吧。 Garmin

第53屆電視金鐘獎最佳戲劇節目獎由《花甲男孩轉大人》奪得，擊敗《城市情歌》、《台北，歌手》、《翻牆的記憶》和《麻醉風暴2》，瞿友寧導演和盧廣仲開心擁抱，並邀請全部演員上台，瞿友寧說為了符合今年金鐘獎主題「莫忘初衷」，他身上的襯衫是何潤東穿過的、鞋子是鄭元暢穿過的，西裝是《惡作劇惡吻》時的西裝，「這個成功是大家的努力。」 在感謝名單中，特別提到給予植劇場第一桶金的童子賢先生，還有王小棣老師，讓植劇場在這兩年能成長茁壯。瞿友寧更代表大家感激家人，「我媽媽從我踏入這行的第一天就叫我離開這一行， 說太累太辛苦，幸好她只是講講。，謝謝家人的支持。」至於導演獎，由演員轉導演的何潤東以《翻牆的記憶》一劇獲獎，他上台時雙眼含淚，聲音發抖表示他出道的時候是歌手，但沒拿過金曲獎，拍過電影，可是沒得過金馬獎，現在拍了一部戲，得到金鐘獎，「我相信後面一定會有好事，希望傳達的是好事。」何潤東在台上除感謝《翻牆的記憶》所有的合作夥伴外，最感謝的是「支持我做任何事情，但我都沒空帶她出去玩的我的老婆PEGGY。」他還在台上哄著老婆說「不哭不哭喔」，他也感謝合作過的導演，例如瞿友寧，因為他偷學了很多拍戲技巧。他也希望父母長命百歲，「這樣就可以看到我的每部作品。」更多鏡週刊報導【金鐘53】盧廣仲奪新人獎差點酒駕 男配角劉冠廷忘記感謝女友【金鐘53】胡瓜世紀對決擊敗張菲 卻曾「懷疑自己是不是綜藝人」【金鐘53】鄭有傑奪迷你影集導演獎 向太太暖心告白

2018諾貝爾生醫獎，由美國免疫學家、德州大學教授詹姆士·艾利森（圖右）和日本免疫學家、京都大學教授本庶佑（圖左）共同獲得。（圖片來源／Nobel Prize Twitter）2018諾貝爾生醫獎（2018 Nobel Prize in Physiology or Medicine）於10月1日在瑞典揭曉，由美國免疫學家、德州大學教授詹姆士·艾利森（James P. Allison）和日本免疫學家、京都大學教授本庶佑（Tasuku Honjo），因發現透過抑制免疫負調控機制的癌症療法，共同獲得殊榮，他們兩人同時也是2014年首屆唐獎生醫獎得主。今年70歲的艾利森主要以對T細胞抗原受體複合體、協同刺激分子受體及刺激T細胞的其他分子的研究而聞名；而76歲的本庶佑，於1992年先鑑定PD-1為活化T淋巴細胞上的誘導型基因，這一發現為PD-1阻斷建立癌症免疫治療原理做出重大貢獻，並名列2013年《Science》年度十大科學突破之首。2012年諾貝爾獎得主、有「IPS細胞之父」的山中伸彌，讚許本庶佑的成就，「相當於當年發現盤尼西林般！」免疫療法中「CTLA-4」和「PD-1」的作用原理。（圖片來源／Nobel Prize Twitter）抗癌新突破》免疫療法成第4種癌症治療法艾利森和本庶佑分別發現透過「CTLA-4」和「PD-1」兩個蛋白質，就像阻斷免疫系統一直以來的「煞車器」（brakes of immunity），能活化人體自身免疫系統來攻擊腫瘤細胞，讓免疫系統可以用以對抗癌症。諾貝爾大會表示，此研究發表為癌症免疫療法帶來重大突破，也確立免疫療法成為繼手術、化療、放射線後，第4種癌症治療法。「因為這個療法從重症恢復到健康，當患者跟我說：『這都是拜你之賜』，讓我深感我的研究深具意義！」本庶佑得獎時感性地說道。艾利森也說，「不像其他3種（癌症）治療法，免疫療法能跟其他3種結合，我認為免疫療法不是取代、它將成為所有癌症患者治療法的一部份，應該5年內可以做到。」本庶佑得獎後，與京都大學的團隊合照慶賀。（圖片來源／Nobel Prize Twitter）在台灣，惡性腫瘤已高居十大死因首位多年，據統計2016年每10萬人有203.1人死於癌症，其中以肺癌、肝癌、大腸直腸癌的死亡人數最多。直到免疫療法的出現，才為癌友又開啟一線希望。關於「免疫療法」民眾還有哪些該知道的事？Q1：透過免疫療法，大概有幾成患者能治療成功？癌症希望基金會董事長、基隆長庚血液腫瘤科主治醫師王正旭，接受《信傳媒》電話專訪時表示，很高興免疫療法研究被世界關注並為癌症帶來新突破。問到大概有幾成癌症患者，能透過免疫療法抗癌成功？他表示，目前免疫療法針對PD-1、CTLA-4免疫抑制因子，治療成功的癌友大約佔2-3成，「雖然還要保持長期觀察，但已經很值得興奮了！且過去像是肝癌患者，就算被治癒、也沒有科學性的論證支持，現在至少能用較科學化的方法找出治療方向。」Q2：台灣最快何時能應用？健保署署長李伯璋日前公布，健保署已通過黑色素瘤免疫療法藥物納入健保給付，最快今年底前可以開放患者申請，未來也會討論將肺癌、頭頸癌、淋巴癌等納入給付項目。Q3：免疫療法適用於所有癌症嗎？王正旭表示，目前免疫療法在臨床上的應用，主要是在黑色素瘤、肺癌、鱗狀上皮細胞癌等癌症，「肺癌的免疫治療比較複雜一點，若是基因突變型的肺癌，用標靶治療效果可能更好。」其他癌症還在進行人體實驗的階段。癌症希望基金會董事長、基隆長庚血液腫瘤科主治醫師王正旭表示，目前免疫療法針對PD-1、CTLA-4免疫抑制因子，治療成功的癌友大約佔2-3成。（攝／陳稚華）Q4：免疫療法治療過程會有哪些副作用？目前使用免疫療法療程相當方便，王正旭提到只要患者2-3週到門診打針一次即可，一個半小時左右就能搞定，且副作用相較化療來得低許多，「不過它的副作用也相當多元，對T細胞造成的威脅包括皮膚、腸胃、甲狀腺、腦下垂體、肺部等.......影響其實也不少。」Q5：目前哪些國家有提供免疫療法？針對目前使用免疫療法的國家，王正旭表示歐美日韓等已開發國家都開始使用，但醫療補助的部分才是各國傷腦筋的問題，「目前日、韓是採取政府部分負擔的方式，也有國家陸續建立特別單位補助無法負擔龐大醫療費用的患者。」不過王正旭也表示，其實免疫療法治療過程中，最害怕病人及家屬對於治療結果過度期待，「他們會覺得我花這麼多錢，應該要有最好的效果。但臨床上各種狀況變化真的是莫測......」王正旭也希望在醫療科技進步的同時，民眾能透過更多資訊進而理解醫療仍並非完美，但如果在治療過程中，病患發現對藥物有任何的不適，應儘快跟醫師溝通討論。但不可否認的是，艾利森與本庶佑的研究，無疑為癌症免疫療法開啟嶄新的階段，也盼望成為癌症患者成功抗癌的新契機。更多信傳媒文章

金鐘獎綜藝節目主持人獎由胡瓜和阿翔、謝忻奪下，而胡瓜也感動的說，主持了十七年，有十五年都沒有入圍，謝謝評審有看見他，另外益智及實境節目獎則是由吳宗憲和ＫＩＤ連莊奪下。 金鐘綜藝節目主持人獎：「得獎者是胡瓜瓜哥、阿翔、謝忻，綜藝大集合，恭喜瓜哥。」 熬了九年，胡瓜再得金鐘綜藝節目主持人獎，而這回不是單槍匹馬，還帶著第二次得獎的阿翔，和首次得獎的謝忻。 主持人胡瓜：「今年是第十七年，前面十五年，沒有一次入圍過，我甚至於半夜在想，我是不是綜藝人，但是從去年開始，評審開始看到了，今年給我們肯定了，這個獎是屬於全國的觀眾朋友。」母雞帶小雞，一起贏得勝利，而綜藝節目獎，則是由閃亮的年代奪得，另外還有另一大主持人獎。 金鐘益智及實境節目主持人獎：「益智及實境節目主持人獎，得獎的是，吳宗憲KID綜藝玩很大。」 連拿兩年，吳宗憲KID，再奪一金。 主持人KIDvs.吳宗憲：「我剛完全沒有準備要上台，因為前面兩個就槓掉了嘛，我寫了一個槓槓槓連三槓，我們兩個我就說會不會有機會，我們成為這個，演藝圈綜藝界裡面的這個，德州電鋸殺人魔槓槓槓槓槓。」 而兩位綜藝咖，在台上還是不忘虧一下。 主持人KIDvs.吳宗憲：「拿下金鐘這座金鐘，我覺得最開心的是，小鬼最近剛加入我們綜藝玩很大，那明年如果沒有拿的話，就是他的問題，我要謝謝，我真的要謝謝KID，今年這個金鐘獎，真的是因為KID才得獎，因為愛情失意，事業就會得意，謝謝謝謝。」 而益智及實境節目獎，則是由天才衝衝衝奪下，今年綜藝大獎，似乎是長江後浪推前浪，大咖帶徒弟，也讓台灣綜藝主持人的斷層，有了新接軌。 更多 TVBS 報導首次入圍就得獎！ 「花甲」阿明成為最佳男配角啦！首次演戲受肯定 「花甲」盧廣仲獲新人獎眾望所歸！《花甲男孩》奪金鐘戲劇節目獎金鐘獎落誰家勇奪今晚最大獎 《花甲》獲戲劇節目獎盧廣仲得金鐘 最大獎「早餐一個月」1人分飾多角層次分明 黃姵嘉登視后寶座吳宗憲爽連三拉三！首曝辭玩很大內幕金鐘激戰！最新最完整新聞看Yahoo

【楊勝凱／綜合報導】台北羽球公開賽唯一晉級混雙4強的台將楊博軒／吳玓蓉，今在混雙4強不負眾望，最終以2比1打敗大會第3種子、馬來西亞的陳堂傑／白燕薇晉決賽，明將對上印尼組合挑戰台北賽史上首個純本土混雙冠軍。 2005年台北羽球公開賽，台將程文欣搭美籍選手吳俊明奪頭混雙冠軍，今年楊博軒／吳玓蓉不只是近15年以來第二度闖進混雙冠軍賽，更有機會挑戰台北公開賽史上首個純本土混雙冠軍，對於這次作為本土唯一闖入冠軍賽的混雙組合，楊博軒表示，沒有多想什麼，就是盡力去打；吳玓蓉說：「打到這裡其實滿意外的，還是正常打、不要太緊繃，可能會打比較好。」 楊博軒／吳玓蓉也不負眾望，第一局開始就連拿三分，但很快陳堂傑／白燕薇就以穩定的攻勢逆轉戰局，並擴大領先優勢以21：12快速拿下第一局。 易網再戰，楊博軒／吳玓蓉重新調整進攻節奏，開局即打出一波7：1的高潮，雖然陳堂傑／白燕薇持續緊咬比分，但楊博軒／吳玓蓉仍掌握整體局面，其中吳玓蓉更以兩記網前殺球拉開領先局面，雖然陳堂傑靠著幾記凌厲的殺球一度將比數追平至18：18，但楊博軒／吳玓蓉仍有驚無險的以21：18逆轉，將戰局延長至第三局。 第三局開始，楊博軒／吳玓蓉掌握前一局的氣勢，打出一波11：3的攻勢，場邊不斷有球迷高喊，替兩人加油打氣，雙方纏鬥許久，其中靠著楊博軒的殺球擊倒了對手，再搭配吳玓蓉的網前截擊，成功的默契搭配拿下關鍵的賽末點，終場楊博軒／吳玓蓉就以21：12取勝，順利晉級決賽。 賽後吳玓蓉說：「還是覺得贏的滿突然的，下場也想說放開打，有問題就邊打邊溝通。」楊博軒則說：「放開打，也沒多想什麼，這樣比較不會緊張。」第一局失利後連追兩局，對此，楊博軒表示：「都輸第一局了，輸了也沒關係，就用放鬆的心態去打。」楊博軒認為，對手發接發球打得還不錯，如果我們挑高做防守就會處於劣勢。

作者●黃齊元／商周.com專欄作家我在上海機場候機，準備趁著起飛前吃一點東西，手機突然亮了起來，來的信息引起我的注意，這是一個我認識的女生，我們8年沒聯絡了。「Hi ，好久不見，你在上海嗎？」我覺得有點奇怪，她怎麼知道我在哪裡。不過她以前就知道我經常行走兩岸，所以這應該算是一個合理的猜測。「是的，正要回台北，在上海轉機。」「你有沒有發現有一個女生一直在盯著你看？」手機訊息回得很快。「Is this a joke?」我抬頭張望，沒有看到任何人，如果要被性騷擾，也未免太老了吧？「往你右邊看，在最後面。」啊，看到了，果然是她，樣子並沒有改變，艷光如昔，我走過去和她打招呼。我們言不由衷的瞎聊，你這些年還好嗎？在做一些什麼事？奇怪的是，她一直搞神秘，不肯直接回答我。有一點可以確定，she must be doing pretty well，我看著她手指上的鑽戒。「謝謝你還肯認我，要是你剛才沒有承認你在上海的話，我就會自己慚愧的偷偷溜走。」要上飛機了，我們禮貌地道別，有一點我可以確定，她在做和「兩岸」有關的生意，也許她不希望別人知道她的業務機密，也許她覺得政治上要低調。不管怎樣，我可以理解，but she is not alone.兩岸政治關係近期跌到谷底，但是兩岸民間交流卻有如鴨子划水，邁向一個新的高峰。值得注意的是，泡沫不見了，現在願意和台灣打交道的中國人是那些真正了解「台灣價值」的人，而現在前進中國、布局中國的台灣人，也是那些看見長期大趨勢、大機會的聰明人。年底選舉對這些人而言，不論藍綠，已不重要。這群台灣人有一些特色，很多人在中國念過書，培養了一定人脈。他們也很接地氣，知道風向，懂得賺錢門道，特別是在兩岸之間尋找機會。這並不難，中國有錢、有市場、有無窮的企圖心，台灣有技術、有人才、有超高的性價比，還有退無可退的困境，很容易一拍即合。我認識許多在中國工作的台灣人，我不能說他們日子過得很好，只能說不差，但有一點可以確定，不管怎麼比，一定比台灣好。在這種情況下，要他們回台灣是很困難的事，即使有心也無力，很容易因為薪資就把台灣工作機會比下去。兩岸差距太大，我已放棄請在中國的台灣人回台工作的念頭，只能請他們在中國工作。最近中國公布「居住證」措施，統計開放前十天就有超過兩萬名台灣人登記，搞得小英政府大為緊張，準備對領證者限縮台商公民權。「居住證」好比美國的綠卡，以前大家都想拿綠卡，自從美國開始嚴格查稅以後，很多人都不想了，甚至放棄美國公民身分。同樣的道理，居住證持有者會受到中國嚴格的監管，雖可享許多便利，但大家趨之若鶩代表寧可被中國監管。上周廣深港高鐵香港段正式通車，香港正式進入高鐵新時代，未來香港到深圳只要14分鐘，到廣州最快47分鐘，粵港城市進入一日生活圈「同城時代」。影響是什麼？香港會擴大和內地交流，並加速彼此融合。香港的個體性會逐漸被淡化，取代的是「粵港澳大灣區」，這對香港是好事還是壞事？恐怕都有，但這是趨勢。台灣不想成為中國大陸的一部分，但問題是台灣也很難融入世界。兩岸協定如服貿、貨貿我們不喜歡，區域和全球經貿協定也沒有台灣的份，假如我們想成為美國人、日本人那更不可能。台灣人已開始學會把主觀好惡和客觀現實區分開來。由於中美貿易大戰，最近許多台商計劃回流，但方向搞錯了。回來只搞製造是行不通的，台商必須將生產基地分散到世界各地。那麼台灣還存在什麼可能？第一是資產管理中心。台灣人的錢都擺在海外，可以引導部分資金回台，增加投資私募股權基金的誘因，放寬法令規定，重組台灣的產業，比如說下市後再併購歐美企業。第二是智慧科技應用中心。台灣有多元的產業，如果都能和「智慧化」結合，台灣可以用整體解決方案進軍亞洲。未來是「產業AI化」的時代，台灣無須再替別人代工，自己就是創新試驗田。第三是外商大中華備援中心。讓外商以台灣作為前進中國、佈局東南亞的基地，儲備人才，培訓技術，輸出商業模式。這個價值最近因中美貿易戰已變得更明顯。第四是文化創意休閒旅遊中心。中國市場需要台灣的軟實力，協助提高生活水平，台灣可以創造明日華人新的lifestyle，方法是「中國市場 + 台灣創意」。台灣的前瞻基礎建設，必須大刀闊斧調整，現在各縣市建自己的捷運，問題是沒有人。隨著粵港深高鐵通車，台灣應興建連結兩岸的海底隧道，讓台灣變成區域經濟的一部分。這個連結不可避免，只是時間早晚問題。香港越向內，台灣越要向外，才有前途。台灣和全球連結越深，價值越大，但若失去中國連結國際化就會徹底破功，台獨更是死路一條。最近英國因為脫歐方案被歐盟否決，可能承受巨大經濟損失，對台灣頗有啟發。高雄港現已從全球第三大貨櫃港跌到第15名，近日還想逼走中遠海運，恐將嚴重邊緣化。台灣的願景有二個，一個是U.S.C (United States of Chinese)，另一個是U.S.A (United States of Asian)，若能做到，可以和香港競爭。台灣的未來，不在independence，而在inter-dependence！更多商業周刊文章 剛嚐創業甜頭，就被倒債千萬…85萬粉絲插畫家馬克的反省：創業千萬別做這件事※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

諾貝爾化學獎3日揭曉，由美國科學家法蘭西絲‧阿諾德(Frances Arnold)和史密斯(George Smith)，以及英國科學家溫特(Gregory Winter)共同獲獎。其中阿諾德研究「酵素定向演化」，獲得900萬瑞典克朗(100萬美元)的一半獎金，另一半獎金由史密斯和溫特專攻的「胜肽及抗體之噬菌體展示技術」平分。瑞典皇家科學院發表聲明說，阿諾德、史密斯和溫特，因研究酵素定向演化以及胜肽與抗體的噬菌體展示技術，「駕馭演化，並用於為人類帶來最大福祉目的」，而共享2018年諾貝爾化學獎的殊榮。•凸顯化學的實用角色科學家大力讚揚諾貝爾化學獎得主，並表示這凸顯化學在人類生活中扮演實用角色。英國皇家化學學會主席羅賓遜表示，諾貝爾化學獎展現化學在「我們日常生活許多領域，包括藥品、清潔劑、綠色催化劑和生質燃料」的貢獻；他並表示，酵素定向演化和抗體技術「正改變醫藥產業」。•噬菌體展示→用於各類新藥瑞典皇家科學院表示，今年的諾貝爾化學獎得主受演化力量啟發，利用遺傳變化和遺傳選擇的相同原則來製造酵素或抗體的蛋白質，解決人類的化學問題。瑞典皇家科學院表示，他們發展出被稱為噬菌體展示技術的「優雅方法」，利用噬菌體來演化出新的蛋白質。根據他們研究成果研發的藥品，已用於治療類風濕性關節炎、乾癬和發炎性腸道疾病。噬菌體展示技術產生的抗體能中和毒素、對抗自體免疫疾病和治療轉移性癌症。•酵素定向演化→生產再生燃料加州理工學院教授阿諾德將獲一半獎金，表彰她進行首個酵素定向演化研究，以對環境更友善製造方法來生產包括藥物等化學品，以及生產可再生燃料。密蘇里大學教授史密斯和英國劍橋MRC分子生物學實驗室遺傳專家溫特，將平分另一半獎金。史密斯發展出演化蛋白質的新方法，溫特則使用演化抗體的方法來製造新藥。

【華人健康網／特別報導】正值氣候交替時期，準備邁入秋冬季。天氣一冷，除了只想窩在溫暖的室內不想動彈，也停不住往嘴裡放食物的手，變成止不住的嘴，邁不出的腿。愛美的女性們，是否都有感覺過完冬天，腰圍也悄悄的長大幾分？為什麼秋冬時節容易愛吃呢？在台灣，當季節由秋季邁入冬季，氣溫大幅降低，為了維持體溫與正常的生理運作，身體需要更多能量來產生熱能，肚子自然會開始咕咕叫，提醒主子們得要趕緊祭五臟廟補充身體所需的熱量了，這是天生具備的防禦特質。也因此，在這段期間若沒有良好的控制飲食，容易不小心攝取過多的脂肪與熱量。等過了一個冬季，便會發現惱人的肥胖問題隨著春天一起造訪。除了聰明選擇合適的食物來維持身體機能外，也要透過運動來維持身材曲線。不只吃會胖，身體僵硬也是元凶天氣冷，不敢大吃大喝，為暖身只好把自己包成肉粽窩在沙發上老僧入定，但卻越來越像馬鈴薯，明明已經只抱著棉被不暴食了，為什麼光吸空氣還是胖？不是老天不公平，是因為缺乏運動會使血液循環不佳，肌肉纖維少了血液的滋潤，會阻礙肌肉收縮順暢度，容易導致身體僵硬，體內多餘的廢物不易排出，堆積在體內，就會導致發胖。所以氣溫再低，也不能只抱著棉被不運動喔。但不想出門凍成冰棒怎麼辦？其實在家裡也可以做些簡單的伸展。伸展操不僅是在運動前暖身避免運動傷害，而在平常就要養成習慣，因為長期的伸展運動能夠有效保持肌肉的柔軟度，避免在日常動作中造成拉傷。更能促進血液循環，持續去除體內老舊廢物，另外，燃燒體脂肪所需要的氧氣，也是透過血液循環輸送到全身。所以做好伸展操，對瘦身是有幫助的喔。除此之外，如果有進行有氧運動、重訓、跑步之類的運動後也別忘了進行適當的伸展來收尾，避免讓肌肉持續保持在緊繃狀態，造成痠痛與傷害。專業健身教練宜欣表示，根據研究，在肌力訓練後加入伸展運動，更可以幫助前面的訓練提高19％的效益！運動和戀愛一樣，節奏一致，才能長久現代女性工作忙碌、生活緊張，一有時間就想休息，聽到健身就聯想到重訓、跑步跑到鐵腿，覺得好累好累。其實，運動並非把自己操到氣喘吁吁、全身無力才有效，而是需要找到適合自己運動方法，配合體力調節運動強度，過之不及都不好。專業健身教練Rebecca表示，美國德州Ａ＆Ｍ大學研究中心有一項歷經７年實驗研發的「30分鐘環狀運動」，設計了12種油壓式健身器材，期間以環狀交替進行，搭配緩和心跳的恢復踏板，做完一輪就能訓練到肩、腹、腰、腿，全身不同的肌肉群。每8分鐘進行一次10秒的脈搏測試，以此調整運動強度。最後加入伸展運動，緩和肌肉，提高訓練的效能，完整結合有氧運動、肌力訓練、伸展運動，將一般認知需要90分鐘的運動時間濃縮為半小時，同時在安全又便利的狀態下完成訓練，可以自己掌握運動的節奏，輕鬆的維持運動習慣。初接觸運動的女性朋友們，建議選擇有油壓式訓練器材的健身房，這種器材的特性是利用油壓閥來改變阻力強度，使用者的速度與器材阻力強度成正比，回彈速度緩慢，可以依據每個使用者本身的力量來操作；有別於傳統槓片式的器材沒有緩衝力道，一時沒拿捏好施力角度或力道就容易造成運動傷害。所以油壓式訓練器材並沒有年齡層的使用限制，既可以確保身體做到訓練的目的，也不用擔心肌肉運動強度會超出身體負荷，較為安全好上手。貼心小叮嚀天氣漸漸轉涼，只要用對方法，搭配符合自己體能的運動，養成一周至少三次、每天30分鐘的習慣，才能以健康的方式提升肌肉量與基礎代謝率，維持良好的體態。活動身子暖呼呼，讓妳愛上運動這件事。【延伸閱讀】

【早安健康／張承宇報導】日本知名武術空手道除了強身，還能健體，不少空手道動作，都具備增強關節、肩胛骨可動性的效果，其中的正拳、肘擊、手刀，恰好就對改善肩膀僵硬痠痛有奇效。日本空手道家傳授3招超簡單、年長者也做得到的空手道動作，透過伸展肩胛骨來舒展僵硬的肌肉，幫助我們改善頑固的肩膀酸痛問題！ 伸展、扭轉、放鬆肩胛骨，可望消除頑固的肩膀僵硬酸痛問題 日本空手道家高橋優子，曾以東京都代表的身分，在全日本空手道大会團體戰中奪冠，他在日本出版的數本空手道健身書籍、DVD，也獲得日本民眾廣大的正面迴響。因此日本健康類節目，特地邀請到高橋優子進行演示，將他所提倡的慢速空手道伸展運動廣為傳授。 高橋優子根據自身多年的空手道經驗，推薦了3招簡單的動作，分別是正拳、肘擊、手刀，這三個動作分別對應著伸展、扭轉、放鬆，可以增加肩膀、肩胛骨的可動性、幫助放鬆僵硬的肩胛骨，消除肩膀僵硬酸痛問題。 日本社會福祉士、國際中醫師北濱碧也表示，肩胛骨內側有著中醫中的膏肓穴，如果能讓這個部位得到伸展、放鬆，可望同時舒展周圍的斜方肌，讓血液流動上升、免疫力增加，改善肩膀僵硬酸痛。 慢速空手這樣做 《動作一：正拳》 《動作二：肘擊》 《動作三：手刀》 【延伸閱讀】